Resenha literária: A audácia da esperança - Barack Obama
Acabei de terminar o livro escrito por Barack Obama sobre sua trajetória política até o senado (o livro se passa antes das eleições presidenciais). Inspirador a forma dele escrever sobre como devemos nos unir ao enfrentar diversidades. Expondo sua crença na democracia e na perseverança do povo americano ao enfrentar a crise nos faz compreender o porque de tanto hype em torno dele, realmente um comovente e ingênuo depoimento do então futuro presidente. Não indicaria a leitura para alguém que não esta muito interessado no processo de reestruturação americana ou no próprio Barack, pois as vezes o livro pode ser bem tedioso. Bacana descobrir que Moby Dick, de Herman Melville, é o seu livro favorito. Por acaso eu comprei os dois volumes esta semana e já estava em minha lista de leitura, em breve também escreverei a resenha dele.
Sinopse:
O senador Barack Obama, pré-candidato à presidência dos EUA, fala de sua trajetória e de suas experiências, analisa o governo Bush, as tensões religiosas e raciais, a intervenção americana no Iraque, além de outras questões mundiais.
Detalhes:
I.S.B.N.: 9788576352198
Número de Paginas : 400
Tai Chi + Corrida = Chir Running
Escrito por Danny Dreyer o Chi Running é um livro diferente, é a combinação de Corrida com Tai Chi (a arte marcial chinesa descrita como a “meditação em movimento”).
Segundo meu amigo que leu o livro, ele vem tentado aplicar os ensinamentos do livro em suas ultimas corridas e vem sentindo bem melhor. Ao contrário do que eu penso, que ao final de uma boa corrida estarei completamente exausto, o livro prega justamente o contrário, que ao terminar, a pessoa se sinta mais energizada e relaxada que quando começou.
O livro foca uma série de elementos que a pessoa deve estar focada durante sua corrida, como: respiração, postura, cadência, ângulos dos movimentos entre tantos outros. Sua teoria é que prestando atenção em todos estes pontos ao invés de ficar preocupado com outras coisas, seu corpo vai se sentir melhor e revigorado.
O Chi Running conta com muitos adeptos e possui página na internet com bastante informação para quem quiser conferir. Apesar de curtir meditação, eu prefiro sangue, suor e poeira, mas se alguém tentar o Chi Running e gostar por favor me escreva a respeito.
50/50 o novo livro do corredor Dean Karnazes
Foi com um livro de Dean Karnazes que eu me apaixonei completamente pelas corridas de ultra distância, o que antes era um sonho meu (uma maratona) agora apenas virou uma etapa para conseguir alcançar o meu sonho, as 100 milhas (160km).
Foi com “O Ultramaratonista” que minha vida mudou, parece papo de quem leu livro de auto-ajuda mas o livro tem muito disso mesmo. Imaginem como eu estava ao saber que ele acabou de escrever outro livro Não aguentei esperar e “li” o novo livro de Dean Karnazes em Audiobook. Quem não conhece, Audiobook é o livro falado, aquele que agente coloca no mp3 player e o autor vai lendo o próprio livro.
Eu nunca me acostumo, prefiro ler o livro a ouvir, no entanto iria demorar muito até o livro de Dean ter uma edição brasileira, e importar o livro em inglês é muito caro. Recebi um ticket para baixar qualquer Audiobook de graça na Audiable.com (qualquer pessoa que se inscrever recebe o ticket) e sai correndo até o livro ” 50/50: Secrets I Learned Running 50 Marathons in 50 Days”. É a história da ultima aventura de Dean Karnazes, correr 50 maratonas em 50 dias consecutivos em 50 estados americanos, completamente maluco. Ao contrário do primeiro livro, em que ele se descobre corredor, ele vai narrando as pessoas que correram algumas dessas 50 provas com eles, em cada cidade pessoas diferentes inspiradas pelo seu primeiro livro, queria correr ao lado de Dean.
Ele também dá algumas dicas sobre maratonas e fala o quanto é difícil e revelador terminar uma. O livro não se parece em nada com “O Ultramaratonista”, mas não é ruim, as dozes de auto ajuda de Dean aumentaram tanto que tornaram o livro doce até demais. Para quem quer o suor poeira e sangue do primeiro livro, vai ter que encarar crianças felizes e velhinhos chorando de emoção no segundo. Para um leitor e corredor havido por livros sobre o assunto, vale a pena caso. Junto com o livro ele lançou um filme com o mesmo título mostrando todo o projeto.
Abaixo Dean Karnazes fala na sede do Google sobre o seu novo livro:
O Ultra Maratonista
O ultramaratonista - Dean KarnazesSem dúvida alguma o livro que mais me inspirou para o esporte foi “O ultramaratonista” de Dean Karnazes. Embora ele não seja o maior ultramaratonista do mundo, posição pela qual tem um brasileiro na ponta (Valmir Nunez), ele é sem dúvida o mais carismático e midiático, visto que seu livro ocupou uma das primeiras posições de vendas nos Estados Unidos. Foi este livro que me fez ter objetivos em torno de minha corrida, o que eu quero alcançar sendo um corredor, e isto esta fazendo toda a diferença.
Sinopse do Livro:
Para muitos, ele é louco ou masoquista. Mas Dean Karnazes se considera apenas um sujeito que gosta de conhecer e superar seus limites, mesmo que para isso tenha que chegar ao esgotamento físico completo, como quando correu no Vale da Morte, na Califórnia. “O asfalto ficou quente tão depressa que literalmente derreteu meu primeiro par de tênis de corrida em uma hora.” Em O ultramaratonista, ele conta os motivos que o levaram a ultrapassar obstáculos aparentemente intransponíveis e tornar-se um dos maiores maratonistas da história.
Cansado da rotina de um escritório entediante, diante do qual “não sobrava tempo para mais nada”, Dean resolveu, aos 30 anos, voltar a correr, o que não fazia há 15 anos, ainda na época do colégio. O gesto impulsivo, de correr 48 quilômetros em sete horas sem parar, lhe rendeu uma mudança radical na vida e muitas bolhas nos pés. A partir daí, ele passou a disputar todas as provas que encontrasse pelo caminho, cada uma mais difícil que a outra e o que é mais inusitado: sem abandonar o emprego.
Karno, como é conhecido entre os outros corredores, faz parte de uma elite de atletas, os ultramaratonistas, pessoas capazes de correr distâncias de mais de 300 quilômetros sem parar. O livro mostra a sua trajetória repleta de aventuras, como a primeira e única maratona no Pólo Sul, a travessia de Western States 100-Mile Endurance Run, uma das mais difíceis provas de resistência do mundo, e a The Relay, uma corrida de revezamento de 322 quilômetros que ele realizou sozinho e depois ainda foi andar de montanha-russa com os filhos.
Ao fim de cada corrida, Dean Karnazes tem orgulho em descrever, com os mínimos detalhes, o estado lamentável de seu corpo. “Os músculos das minhas batatas da perna estavam duros como bolas de beisebol e minhas coxas eram como tábuas de madeira sólidas. A dor era alucinante, latejante e dominava completamente o meu ser.” A expectativa de que algo sempre pior aconteça, como um desmaio, um ataque de serpentes ou pumas, ou até um atropelamento, como quase ocorreu quando ele dormiu correndo (!) tornam a leitura interessante do início ao fim, como uma boa história de ficção na qual você torce para o herói chegar inteiro e em primeiro lugar ao final de cada competição.
Mas Dean Karnazes não faz “apenas” essas loucuras correndo. Ele também já escalou montanhas, surfou nas ondas gigantes das ilhas Fiji, atravessou a nado a baía de São Francisco, desceu montanhas de snowboard e, de quebra, participou de provas de triatlo e circuitos de mountain bike de 24 horas seguidas. “Eu corro porque é o meu jeito de retribuir ao mundo fazendo aquilo que faço melhor.”
Um novo desafio - Galloway’s Book on Running
Sentia que precisava de informação mais detalhada, saber mais afundo sobre os tipos de treinos e a fisiologia do esporte. Foi ouvindo um Poscast (rádio online) que eu recomendo a todos, chamado Phedippidations que soube sobre o livro “Galloway’s Book on Running” por Jeff Galloway, seria este um dos melhores, senão o melhor livro já escrito sobre treinamento em corridas.
Realmente ele cobre todos os assuntos de forma bastante aprofundada, explica os tipos de corredores, tecidos musculares, treinos, alimentação, aquecimento, tratamento de lesões, etc.
Ironicamente não fui eu o primeiro a utiliza-lo e sim minha tia e corredora Beta. Ela sofreu uma lesão em uma corrida, na batata da perna, e foi aconselhada pelo seu ortopedista a passa um tempo de molho, apenas andando. Fez todos os exames, voltou a correr e em menos de uma semana voltou a ter a mesma lesão. Logo que o livro chegou eu emprestei a ela a parte de tratamento de lesões do livro. Como o atleta tem uma fisiologia diferente, e requer cuidados especiais, imagino que mesmo seu ortopedista sendo uma pessoa bastante competente, possa ter deficiência em tratar esse tipo em particular de paciente. Ela seguiu o livro ao pé da letra e ontem me disse que voltou a correr 10 Km.
Minhas expectativas com este livro são das melhores. Dentre os mais variados treinos, eu estou na categoria iniciante, ou seja não tenho permissão de fazer certos exercícios dos treinos mais avançados portanto me restaram poucos exercícios do livro em que posso seguir. Entre os mais diversos treinos do livro existem:
- 5k sem tempo (iniciante)
- 5k em 45 min
- 5k em 30 min
- 5k em 17 min
- 1ok sem tempo (iniciante)
- 10k em 59 min
- 10k em 34 min
- 21k sem tempo (iniciante)
- 21k em 2h20 min
- 21k em 1h29 min
2 meses de treino e um desafio
Após dois meses de treino seguindo rigorosamente 0 livro “Running for peak performance” de Frank Shorter no Parque da Jaqueira eu dou de cara com uma barraca distribuindo panfletos para uma corrida de 10k. Eu andava meio chateado por ter perdido a minha primeira corrida séria que seria a Gincana Petrobrás 5k na semana anterior por falta de vagas, afinal 5k era exatamente a distancia que eu vinha treinando nesses 2 meses e perfeita para minha primeira prova. O rapas da barraca de panfletos perguntou porque eu não ia correr a corrida da ACORJA (Associação de corredores da Jaqueira), expliquei para ele que havia começado a pouco tempo, que só tinha treino o suficiente para 5k, que não aguentaria uma prova com o dobro da distancia de forma decente. Ele me ludibriou dizendo que era o mesmo caso dele no ano passado, que era só correr um pouco mais devagar que seria tranqüilo. Eu que faço 1k em 5:30min deveria fazer a 6:30min que não haveria problema. Dez minutos depois e R$15,00 a menos eu voltava para casa com uma camisa de corrida e uma flâmula com o número 462 escrito nela, este era o meu numero para a prova que ocorreria dali a 5 dias.
