Após 3 semanas correndo descaço
Para se correr descalço é necessário adaptação, intercalar os treinos entre 500m sem tênis e o restante com, até ir acostumando o pé, o corredor deve ir aumentando essa distância ao longo dos treinos. Nossa sola, ao contrário do que a natureza projetou, se tornou muito fina ao longo de anos pelo uso de calçados.
Eu obviamente fiz meu treino completo descalço, durante a primeira semana, um pouco de dor e várias bolhas, na segunda nenhuma dor e pequenas bolhas, agora elas secaram (como podem ver na foto) e eu consigo correr confortavelmente até no asfalto.
Eu comecei a correr descalço por conta do livro Born to Run, que prega que o uso do tênis de corridas contribui para o aumento de lesões. A partir dai comecei a pesquisar mais sobre o assunto, encontrando diversos artigos que condenam o uso desses calçados. No início deste ano, me deparei com uma pesquisa que esta sendo feita no Skeletal Bilology Lab de Harvard, que esta abalando a indústria de corrida. Uma pesquisa tão grande e reveladora que já tem página própria dentro do departamento (Link).
Pesquisas como esta não são novidade, existem diversos artigos apontando o mesmo. Em um artigo publicado pelo Britsh Journal of Sport Medicine (Link), o autor aponta um aumento em até 127% de lesões nas pessoas que usam os tênis de corrida modernos quando comparados as que usam calçados sem este tipo de amortecimento.
Eu não estou dizendo para as pessoas correrem descalças, mas os mais recentes artigos na área tem apontado que, caso vá escolher um tênis para correr, prefira os feitos para imitar a pisada natural do pé ou até uma sapatilha Rainha.
Eu pessoalmente não confio correr descalço em qualquer lugar, e por isso eu encomendei um sapato especial que imita a pisada humana chamado Vibram Five Fingers (Link), mas este é outro post.
