Como escolher um Tênis para correr, suas categorias
Sempre que pego uma revista eles comentam que o tênis é bom para correr dos tipos: Controle, Estabilidade e Amortecimento. O que eu nunca vejo é as revistas dizerem o que significa cada uma dessas qualidades e para quem é indicado, tudo é sempre muito vago. Pesquisei bastante e encontrei um bom artigo escrito por Dr. Lewis G. Maharam, o papa do assunto que publica seus textos na Runners World.
Controle de Movimento (motion-control)
Bons para a maioria dos corredores (e pessoas que andam) mas são mais recomendados para:
- Supinadores severos, corredores com o arco do pé baixo
- Corredores Pesados = acima de 81kg
- Corredores de longas distâncias = mais de 45km por semana
- Corredores com tendência a se machucar = os que passaram mais de 4 semanas sem treinar no ultimo ano, por conta de lesões
- Pisada normal
- Corredores leves ou mulheres = menos de 81kg
- Corredores de distância moderada = de 25km a 45km por semana
- Corredores que precisam utilizar palmilhas ortopédicas
- Corredores com pouca tendência a lesões = menos de 4 semanas parados devido a lesões por ano
- Pronadores
- Iniciantes = que correm menos de 25km por semana
- Corredores leves, mulheres ou corredores com tendência a se machucar abaixo dos 65kg
