October 2007
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Virando um Ultra-Maratonista - Parte 2 de 2
Henrique Jacob
Aqui, segue a entrevista que eu fiz por e-mail com o Henrique Jacob. - Como você foi atrás das informações para fazer ultra maratonismo?
Conheci a ultramaratona por acaso. Lendo o livro do Rodolfo Lucena “Maratonando” obtive informações de corridas com distâncias acima da maratona e aquilo me despertou uma enorme curiosidade. Comecei a pesquisar na internet e a...
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Virando um Ultra-Maratonista - Parte 1 de 2
Henrique na Ultramaratona Corrotodia 24H Primeiro tenho que dizer que foi com grande orgulho que recebi um e-mail do Henrique Jacob, um ultra maratonista brasileiro apaixonado pelo esporte. Quando comecei este blog foi por pura curiosidade e vontade de compartilhar informações, mas não esperava que fossem ter tantos acessos e nem que algum participante do esporte que quero tanto competir fosse...
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Corrida dos Fortes, eu completei
É isso ai, eu completei a Primeira Corrida dos Fortes de Recife 10k. Estou muito orgulhoso, mesmo com um tempo de quem se arrastou no asfalto eu consegui terminar a prova com apenas um mês de treino, da total inércia para as ruas. A prova teve diversos problemas, como falta de água, um atraso de 45min na largada que na minha opinião originalmente já era bastante tarde, fazendo largamos as 9:45 da...
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Começando a Correr - Parte 1
Saia do sofá e corra 5km em 2 meses Esse treinamento é super famoso e já ajudou milhares de pessoas, curiosamente eu nunca o vi em português, então vou traduzi-lo. Meu amigo já o fez e indica bastante. Muitas pessoas já pararam de correr simplesmente por terem tentado começar rápido demais. O corpo não aguenta e os novatos rapidamente se perguntam “porque diabos eu estou fazendo isso...
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Um pouco de inspiração
“Quando alunos de uma das vizinhanças (Okland) mais violentos dos Estados Unidos se matriculam para correr uma maratona, eles começam uma jornada para toda a vida” Runners High é um documentário que estou com vontade de assistir, pelo trailer dá vontade de sair correndo. Conta a história de como o técnico Alphonzo acolheu e motivou os estudantes, dando coragem para as suas...
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Comprar um tênis caro ou mediano?
Essa é a pergunta que muita gente anda se fazendo após um estudo feito pela University of Dundee, na Inglaterra. O artigo afirma que não existem diferenças significativas de desempenho e conforto entre os modelos medianos e os top de linha das principais marcas de tênis mundial. Em alguns casos, os modelos medianos seriam ainda superiores aos mais caros, explicando que muito do sentindo de...
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100 dicas importantes para começar a correr
Esta semana vou dar início a uma série de artigos tentando mostrar como começar a prática da corrida. Vou escrever baseado nos livros que possuo assim como em diversas revistas do ramo. Não vou inventar nada, pois não sou um profissional, alias muito longe disso, irei transcrever e acrescentar com dicas o trabalho de gente já consagrada no mundo dos treinos. Para começar, as 100 dicas de corrida...
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Treinamento pós praia
Acabei sem fazer o treinamento na praia, preferi poupar minha canela pois estava sentindo algumas dores, então treinei hoje sem sentir nada, acho que fiz o certo. Como foi meu feriado? Fui atropelado por um Bugue (não me machuquei), tentei voltar para minha cidade mas o carro quebrou no meio da estrada, tive que esperar 2 horas em um bar tocando brega no ultimo volume até conseguir ir a cidade...
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Pequeno vídeo para distrair
Este vídeo de 7 minutos mostra dois jovens fazendo um treinamento FARTLEK (fahrt-lek) que consiste em variar muito pique com seções de trote. O filme não diz muita coisa mais é uma delícia de assistir, deixa você no ponto de sair correndo. Também chama a atenção o quanto a menina fala durante o filme, parece não se cansar, nem suar. Ambos correm de uma forma muito gostosa de se ver, recomendo.
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Garota eu vou pra California...
Para a prevenção da maldita canelite, é aconselhável que se treine também em terreno macio, como areia de praia por exemplo. Eu vou fazer este sacrifício correndo em Porto de Galinhas neste sábado, tudo em nome do esporte. Infelizmente o único isotônico que tem a venda por lá é batida de abacaxi com vodka e leite moça, fazer oque? Ficar desidratado é que eu não vou, então devo beber bastante para...
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Musicas para sair voando
Dificilmente tenho escudado musicas ao correr, principalmente agora que estou correndo tão lento, dá para ao passar por um casal, pegar um pouco da conversa. Antes quando eu corria bem rápido só ouvia: - Mas ai… E agora no passo lesma, sem condicionamento físico ouço: - Mais ai ele disse para mim que foi tudo culpa dela, que ela quem esta querendo me jogar contra ele, tu acredita nisso...
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Eu aqueço, mas não alongo
Eu não me alongo, não posso dizer que nunca me alongo mas nunca faço aqueles alongamentos demorados que se encontram em vários livros de corrida. O alongamento para mim esta associado apenas ao bem estar antes de correr, aqueles momentos em que me sinto um pouco duro antes do treino e dou uma alongada para me sentir mais confortável, mas não vou além disso. Que não pensem que eu não aqueço, pois...
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Treino de hoje, um dia a dia gostoso
Todos os dias de treino a mesma coisa, chega no parque, vai na barraca do mago (diminutivo de magro), dou a chave do carro e R$1,25. Corro, suo, ultrapasso e sou ultrapassado, saio do treino e esta la guardada a minha chave e um coco verde bem gelado me esperando. É assim que se começa o dia. O treino de hoje eu estava super cansado, acho que a falta de ingestão de carboidratos antes de dormir...
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Longão Solitário
Chegando ao Parque da Jaqueira as 9:00 da noite para um solitário “longão” de 3,3km fiz em um tempo ainda mais lento porque antes havia carregado muita mudança e estava bastante cansado. Alias o longão nem foi tão solitário, embora eu fosse o único na pista de corrida, em cada árvore ou em cada poste com uma luz queimada havia um casal. Existe alguma comemoração especial no dia 7 de...
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Vou Correr - Corrida dos Fortes - 28/10/07
No próximo dia 28 de outubro irei correr bem lentamente e aproveitando todo o trajeto que tem tudo para ser muito bonito. Durante o percurso vão ter várias bandas e passa por dois fortes da época da colonização, o Forte do Brum e o Forte das Cinco Pontas. Para se inscrever visite o WebRun ou ligue para (81) 3272-1205 Mais detalhes sobre a corrida: Acontece no dia 28 de Outubro de 2007, a Corrida...
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Um dia perfeito
Li este ótimo artigo no Complete Running Network do que seria um dia saudável e perfeito para um corredor. Tem muita coisa legal que eu estou tentando incorporar na minha rotina: Assinado por Donald Corredores sempre ouvem bastante conselhos, e as vezes é complicado seguir todos eles, então fiz a lista do que seria um dia perfeito para um corredor: Acorde cedo e sempre no mesmo horário todos os...
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Treinando na Beira Rio e suas vergonhas
Mais um treino de 13 minutos, correndo como uma lesma, as vezes fico duvidando do treino que estou seguindo, como é que em duas semanas ainda não sou o super homem??? Bem de qualquer forma foi gostoso ver que meu ritmo esta aumentando a cada treino, semana passada estava correndo a 8:04, e hoje já consegui fazer a 7:05. Claro que vai ser rápido para atingir uma marca fraca como 6:30, mas vai ser...
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Western States 100
Western States 100 Desde que li o livro “O Ultramaratonista” o meu maior sonho é terminar esta prova. admiro profundamente todos os que dela participam, eu os observo quase como super heróis, estão um nível acima. Quem consegue terminar a prova recebe esta fivela, um grande orgulho que eu vou ter. A vontade que da é sair correndo e ficar se segurando por estar fora de forma para...
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O Ultra Maratonista
O ultramaratonista - Dean Karnazes Sem dúvida alguma o livro que mais me inspirou para o esporte foi “O ultramaratonista” de Dean Karnazes. Embora ele não seja o maior ultramaratonista do mundo, posição pela qual tem um brasileiro na ponta (Valmir Nunez), ele é sem dúvida o mais carismático e midiático, visto que seu livro ocupou uma das primeiras posições de vendas nos Estados Unidos....
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Lugares para se correr - Av. Beira Rio - Recife
Av. Beira Rio, Madalena, Recife/PE Este vai ser o meu primeiro post mostrando os lugares onde já corri. Aqui em Recife ou você acorda as 5 horas da manhã e corre com um grupo de corrida, ou vai ter que correr em um dos poucos parques ou pistas de corridas. A violência é muito grande e qualquer par de sandálias havaianas já é um bom motivo para ser assaltado. No Bairro da Madalena existe a Av....
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Mais um treino
Eu só paro de treinar para seguir o livro por que minha vontade era de continuar correndo e correndo. Tenho que seguir a risca para evitar contusões, o que me deixaria de molho um mais tempo ainda. Foram 13 minutos de corrida/caminhada, onde os últimos 2 minutos eu sai correndo como um coelho. Summary DataTotal Time (h:m:s)0:13:007:26 paceMoving Time (h:m:s)0:12:557:25 paceDistance...